건강되찾기 - 3주차

2024.10.07 (월) : 스쿼트 80개

스쿼트 20*4세트

2024.10.08(화)~2024.10.09(수)

목이 뭉쳐서 물리치료를 받았더니 목이 계속 아파서 운동을 쉬었다 😭
주말에  컴퓨터 게임을 오래 했더니, 평소보다 어깨, 등이 심하게 뭉쳤다고 했는데...
그걸 열심히 풀었더니...^^ 후유증이 심했다

2024.10.10(목) : 스쿼트 50개

아직 목은 좀 안좋지만 그래도 운동했다.
시간이 늦어 스트레칭을 건너뛰고 스쿼트만 했다.

몸 상태 눈치를 보며 50개만 간단히!

2024.10.11(금) : 스쿼트 80개

스트레칭을 간단히 하고 스쿼트 20개씩 4세트 진행

2024.10.12(토) : 운동 쉼